Gdzie jest koncentracja podczas meczu? (Paweł Habrat)

Przegrałeś wymianę? Jak najszybciej zapomnij o niej! Na korcie trzeba myśleć tylko o tym co się dzieje tu i teraz. Piłka przegrana minutę wcześniej jest przeszłością. Daleką przeszłością!

Kiedy pytam młodych zawodników o to co chcieliby poprawić w sferze mentalnej, często słyszę – utrzymanie koncentracji. Zawodowi tenisiści wiedzą co utrudnia koncentrację podczas meczu. Jest to np. myślenie o popełnionych błędach lub o przegranej przed chwilą piłce, czy myślenie o tym, że wygranie następnej piłki może zadecydować o wygraniu lub przegraniu całego meczu. Wiele uczę się ze współpracy z „dorosłymi” zawodnikami, ale przyznam, że praca z młodymi zawodnikami również daje mi możliwość lepszego poznania zachowań sportowca na korcie. Jego reakcji. Reakcji, które możemy poprawić.

Temat, który ostatnio często się pojawia to koncentracja podczas meczu. Patrząc szerzej w utrzymaniu koncentracji mogą przeszkodzić: własne błędy podczas gry; pojawienie się nieoczekiwanych sytuacji; pojawiające się myśli dotyczące wyniku meczu; skupianie uwagi na elementach niezwiązanych z meczem; trudne warunki atmosferyczne. Dlatego główną ideą treningu koncentracji uwagi jest „pozostawanie z teraźniejszością”.

Chciałbym zwrócić uwagę na monety, kiedy koncentracja jest szczególnie zagrożona. To moment ważnych wymian – zawodnik przestaje myśleć o celach zadaniowych, przestawiając swój umysł na myślenie o wyniku i o ważności danej piłki. Moment, kiedy zawodnik popełnia kolejny błąd – myśli tenisisty ponownie oddalają się od założonego planu i wędrują w kierunku wyjaśnień własnych błędów. Zamiast skupić się na kolejnej wymianie, zawodnik pozostaje myślami przy poprzednim błędnym zagraniu. Moment, kiedy wokół kortu dzieje się wiele rzeczy – bardzo często sytuacja meczu nie jest dla zawodnika sprzyjająca. Wielu widzów, słychać odgłosy z trybun – nic więc dziwnego, że zawodnik zaczyna koncentrować się na elementach niezwiązanych z meczem. No i wreszcie kiedy trudne warunki atmosferyczne utrudniają grę – w momencie, gdy pogoda nie sprzyja (silny wiatr, mocne słońce), tenisista może swoją koncentrację zacząć kierować na sytuację pogodową, zamiast na kolejną wymianę.